风少的博客

作者（尝试者）简介：Steve Pavlina,演说家，作家，电脑程序员，游戏设计员，企业家，主攻个人成长，参加过马拉松，在个人成长，武术，数学，计算机方面提供培训。达芬奇睡眠法实践者，一天只需睡2~3小时，一次20分钟，精力充沛而持续。在个人成长方面，他已经发表了300篇以上的文章，许多文章已被翻译成俄语，德语，日语等多国语言。他的个人网站StevePavlina.com，每个月有超过100万的访客，他的个人发展BLOG被评为世界前500名博客之一。
达芬奇睡眠法(2005.10.20)
　　几天前，我在Lifehack.org这个网站上看到了一些有关达芬奇睡眠法的文章。我也在邮箱上收到了一些有关这个主题的一些东西。这多半是因为我写过“如果成为一个早起者”这篇文章　。
　　达芬奇睡眠是在一天内安排多个短时间睡眠，而不是一天只睡长长的一个晚上，即多阶段睡眠。最流行的一种多阶段睡眠时间表Uberman睡眠时间表中，建议你一天睡6次，一次睡20~30分钟，即每隔4个小时就小睡一次。这表示你一天只睡2~3个小时。我以前就听说过达芬奇睡眠法，他是我还没有看到过有实践的人的
    在这种睡眠时间表中，你的睡眠时间也许是2am,6am,10am,2pm,6pm,10pm。每次你只睡20~30分钟。这看起来很有意思，因为对你来说，白天和晚上是平等的，并且每天如此，所以你可以维持一个有规律的睡眠、工作时间表，虽然很独特。
　　这种睡眠法是如何起作用的呢？根据其他人的经验，你需要花大概一个星期去适应它。一个正常的睡眠周期是90分钟，在一个周期中，REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期。REM睡眠是所有睡眠阶段中最重要的，在REM睡眠当中，你会做梦，当一个人被剥夺REM睡眠时，你会产生很多负面的结果。达芬奇睡眠法要求你的身体学会在一睡着就进入REM睡眠，而不是让它发生在周期的后面。所以在第一个星期，你会感到睡眠不足，因为你的身体正在学习适应短睡眠周期，但是在适应期过后，你会感到很正常，甚至比原来还要更好。
　　要想成功达到这种睡眠周期，你需要一些自律，也需要有一个有弹性的时间表来适应它。尽管你会睡得比原来少很多，但是显然地，对这种睡眠来说，在需要睡眠的时候你必须要睡，不能忽略一次小睡，这是很重要的。
　　我看过一些已经成功尝试这种睡眠的人贴出来的记录，很有趣。他们都报告拥有更集中的注意力和更高的精力，梦变得更清晰甚至清明梦，当然，还有更多的自由时间。我也看过一些尝试失败的人的纪录，但是在所有的失败纪录中，原因都是因为那些人没有严格遵守睡眠时间表，而且时不时地睡过头。这种睡眠的一个副作用就是你要吃得比较多，因为你活动的时间变长了，另外还没有对这种睡眠对身体长期影响的研究。不过这和我无关，因为我是一个长期的严格素食者，那些对食肉者的测试并不适用于我。大量研究已经表明动物身上的荷尔蒙激素会给睡眠造成消极影响，许多人在采用健康的饮食之后，发现自己的睡眠也变得更香甜了。所以这些对肉食者的测试与我无关。
    这种睡眠法的一个缺点就是它的时间比较定性。我看过一些文章说如果你需要的话，你可以将一次小睡延迟一个小时，但是如果因为一些事放弃了一次小睡，你会立即感到精力下降，而且需要经过一两次小睡才有办法恢复。这表示你一次只能有3.5小时的连续清楚时间，如果你需要的话，4.5小时。所以这也许会有些限制你的活动。虽然如此，但是你赢得的是每一天的大量的时间，这是一个很有意思的交换，你需要自己去衡量。以上是在The Book of Questions看到的一些东西提醒我想到的。
　　大量节省的时间加上这种睡眠的神秘感，再加上我恰好是一个在家工作的自由工作者，所以很自然地，我想要试一试。我自己入睡很快（几分钟内），而且我在15~20分钟的小睡时间内经常都会做梦，所以我想我可能已经部分地适应了快速进入REM睡眠的条件。很明显的，这个测试需要一些时间上的调整，不过我已经和妻子商量好了。一些人的经验都显示在第一个星期精力水平会比较差，所以我已经把下个星期的时间表排得很轻微（没有会议，演讲，或是大型的工程）。这得看我适应得如何。
　　我今天就会开始达芬奇睡眠，所以昨天晚上是我最后一次“正常”的睡眠。我还是在5点起来，然后我从下午开始每4个小时睡一次。我会用一个闹钟让自己睡30分钟后起来，所以我不会睡过头。我已经决定好了，我的睡眠时间将是1am,5am,9am,1pm,5pm和9pm。我的目标是至少将这个时间坚持到万圣节，之后我再决定是否要继续。
　　我的主要动机是好奇心，这也是一个很有趣的自律训练。再加上我本身在很多方面和一般人不太一样（素食等）。不管论成功于否，我相信这会是一次很有意思的学习经验。
　　当然我会在BLOG上发表我的经历。当然，如果我开始在BLOG上说我已经看到了死人，你知道这只是因为我因为适应不了产生错觉了，哈哈。
　　想想看，如果每星期你都能多出30~40个小时，你的生活会变得如何？

      7：00——9：00 小肠活跃时期
      应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
      10：00——12：00心脏运作的黄金时段
      心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
      12：00——13：00全身器官总动员
      12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
      13：00——14：00人体的第二个低潮阶段
      血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
      14：00——16：00感觉器官很敏锐
      人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
      17：00——18：00运动的最佳时段
      人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。
      18：00——20：00情绪极不稳定
      晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
      20：00——21：00反应很敏捷
      晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
      21：00——23：00免疫系统(淋巴)排毒时间
      血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
      23：00——1：00肝排毒时间
      除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
      24：00——4：00脊椎造血时段
      必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
      1：00——3：00胆的排毒
      凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
      3：00——5：00肺的排毒
      此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
      5：00——7：00大肠的排毒
      血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。

睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

      就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

天使投资（Angel Investment），是权益资本投资的一种形式，是指富有的个人出资协助具有专门技术或独特概念的原创项目或小型初创企业，进行一次性的前期投资。

　　它是风险投资的一种形式，在根据天使投资人的投资数量以及对被投资企业可能提供的综合资源进行投资。

　　而“天使投资人（Angels）”通常是指投资于非常年轻的公司以帮助这些公司迅速启动的投资人。在风险投资领域，“天使”这个词指的是企业家的第一批投资人，这些投资人在公司产品和业务成型之前就把资金投入进来。天使投资人通常是创业企业家的朋友、亲戚或商业伙伴，由于他们对该企业家的能力和创意深信不疑，因而愿意在业务远未开展进来之前就向该企业家投入大笔资金，一笔典型的天使投资往往只是区区几十万美元，是风险资本家随后可能投入资金的零头。

　　通常天使投资对回报的期望值并不是很高，但10到20倍的回报才足够吸引他们，这是因为，他们决定出手投资时，往往在一个行业同时投资10个项目，最终只有一两个项目可能获得成功，只有用这种方式，天使投资人才能分担风险。其特征如下：

　　1：天使投资的金额一般较小，而且是一次性投入，它对风险企业的审查也并不严格。它更多地是基于投资人的主观判断或者是由个人的好恶所决定的。通常天使投资是由一个人投资，并且是见好就收。是个体或者小型的商业行为。

　　2：很多天使投资人本身是企业家，了解创业者面对的难处。天使投资人是起步公司的最佳融资对象。

　　3：他们不一定是百万富翁或高收入人士。天使投资人可能是您的邻居、家庭成员、朋友、公司伙伴、供货商或任何愿意投资公司的人士。

　　4：天使投资人不但可以带来资金，同时也带来联系网络。如果他们是知名人士，也可提高公司的信誉。

　　天使投资往往是一种参与性投资，也被称为增值型投资。投资后，天使投资家往往积极参与被投企业战略决策和战略设计；为被投企业提供咨询服务；帮助被投企业招聘管理人员；协助公关；设计退出渠道和组织企业退出；等等。然而，不同的天使投资家对与都投资后管理的态度不同。一些天使投资及积极参与投资后管理，而另一些天使投资家则不然。

　　根据美国资本主义的情况，一般规定了天使投资人的总资产一般在100万美金以上，或者其年收入在20－30万美金，依据你的项目的投资量的大小可以供参考选些天使投资的种类，其种类包括：

　　1.是支票天使——他们相对缺乏企业经验，仅仅是出资，而且投资额较小，每个投资案约1-2.5万美元；

　　2.另一种是增值天使——他们较有经验并参与被投资企业的运作，投资额也较大，约5-25万美元；

　　3.再一种是超级天使——他们往往是具有成功经验的企业家，对新企业提供独到的支持，每个案的投资额相对较大，在10万美元以上。根据具体的所有的拿到的项目资金选择合理的对象，这是很关键的。

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　　天使投资在中国的发展:

　　1.我国存在天使投资者，但缺乏专业性

　　在我国，随着经济的发展，一部分富人在希望自己越来越富有的同时也在寻求挑战。有人选择股市，也有人选择充当天使投资者，即使他们并不熟悉这个名词。

　　总的来说，我国的天使投资仍没有太大的起色。其中一个原因在于传统的储蓄观念支配着人们的行为，不管有多少钱，总是认为将它存入银行是最保险的增值方法，即使它的实际利率为负。

　　而经济不景气，银行贷款困难导致我国中小企业纷纷倒闭。如果在企业流动资金不足时，天使投资者给他们注入一笔资金，也许会给他们带来转机。

　　目前，我国缺少专业的天使投资家。专业的天使投资家需要拥有丰富的管理经验，强大的人脉，一笔闲置资金，当然数额越大越好。我国哪些人符合这些条件呢？笔者认为是：退休的企业主管、高管、行政管理人员（公务员）。在当前经济不景气，就业压力空前强大的形势下，离开工作岗位的退休人员，可以用“天使投资家”这个身份，有效利用自身多年积累的经验和资源，寻找新的挑战，做出更大的成绩。

　　2.天使崭露头角——地下资本转为地上资本

　　在我国，地下钱庄不在少数，这或许也是有钱人的另一独特的投资手段。暂且不论它存在的合法性，但它毕竟在某一时点上将某些濒临破产的中小企业从死亡线上拉了回来。很多时候，中小企业在无法实现融资的情况下，会向地下钱庄借较高利息的贷款，暂度难关。

　　而经过过去几年中小企业的纷纷倒闭，向地下钱庄贷款的“秘密”也浮出了水面。2008年5月中国人民银行、银监会联合发布《关于小额贷款公司试点的指导意见》后，浙江省称为第一个开展小额贷款公司试点的省份。继而，浙江省和温州市分别出台了《浙江省小额贷款公司试点暂行管理办法》和《温州市小额贷款公司业务经营指导意见》(暂行)，开展小额贷款公司试点。

　　2008年10月18日，温州首批小额贷款公司的永嘉县瑞丰小额贷款股份有限公司获批成立，这是温州继苍南联信后获批的第二家小额贷款公司，成立当天就有意将授信两千九百万款项贷出，三家“三农”企业、一家中小企业和两个待旧村改造的基层村获得贷款信用额度。事实上，素有“中国民营企业风向标”之称的温州民间信用良好，而民间融资则占了民营企业融资的30%～40%。而小额贷款公司的合法成立则标志着民间融资的合法化和规范化，即将“地下资本“转向了地上。

　　这种通过小额贷款公司的融资方式与天使投资可谓有异曲同工之效，都是给中小企业，尤其是初创企业、早中期企业提供发展所需的资金。不知道它们能否成为中小企业的天使呢？我们拭目以待。

　　在国际经济形势不容乐观的今天，中小企业生存尤为艰难。而融资渠道少、融资要求高则造成了融资难，也导致不少企业陷入困境。天使投资作为一种在中国还很少见的投融资方式，恰恰可以在此时此刻进入经济市场，从而获得不断完善和发展。

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天使投资人

　　天使投资人又被称为投资天使( Business Angel )天使投资是权益资本投资的一种形式,指具有一定净财富的个人或者机构,对具有巨大发展潜力的初创企业进行早期的直接投资,属于一种自发而又分散的民间投资方式.

　　天使投资一词源于纽约百老汇,特指富人出资资助一些具有社会意义演出的公益行为.对于那些充满理想的演员来说,这些赞助者就像天使一样从天而降,使他们的美好理想变为现实.后来,天使投资被引申为一种对高风险,高收益的新兴企业的早期投资.相应地,这些进行投资的富人就被称为投资天使,商业天使,天使投资者或天使投资家.那些用于投资的资本就叫天使资本.

　　天使资本主要有三个来源:1,曾经的创业者;2,传统意义上的富翁;3,大型高科技公司或跨国公司的高级管理者. 在部分经济发展良好的国家中，政府也扮演了天使投资人的角色。

　　天使投资人可以分为如下几种类型：富有的个体投资者、家族型投资者、天使投资联合体、合伙人投资者。从天使投资人的背景来划分，天使投资人可以分为如下几类：管理型投资者、辅助型投资者、获利型投资者。

　　所谓的天使投资是一种概念，所有有闲钱愿意做主业外投资的公司或个人都可以叫天使投资者，他们更多参与早期容易参与的项目，也有天使敢于投资大项目，不过一般受资力和个人能力范围限制或各种因素干预而不能如愿，即私募股权资本PE所做的事情。

　　目前已经有投资案例的国内著名天使有这些：朱敏、邓锋、张醒生，刘晓松，钱永强，李镇樟，刘晓人，雷军、杨宁、沈南鹏、张向宁、周鸿祎、蒋锡培、薛蛮子、龚善斌、梁武、郑晓军、麦刚等等，以及活跃在上海的一批南方几省的所谓的“富二代”投资人，也就是用父辈的财富积累直接从事各种投资或投机活动的年轻一代，一般为80后，代表性的有戴寅、陈豪、朱舜、上地天使张烨等等。

　　这些天使的联系方式不能随意贴出，但他们的公司并不难找，找到他们的公司（上地天使投资）就等于找到了他们。

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天使投资的历史

　　天使投资（Angel Investment）最早起源于19世纪的美国，通常指自由投资者或非正式风险投资机构对原创项目或小型初创企业进行的一次性的前期投资， 他们和机构风险投资一起构成了美国的风险投资产业。自2000年以来，中国的风险投资快速发展，但绝大多数投资公司喜欢选择短、频、快的项目，因此比较成熟的大型项目（如接近上市的公司）融资相对容易。但风险系数相对高， 更需要全方位的扶持的创业型企业，较难获得支持。

　　其实在美国硅谷这个创业者的摇篮，已经形成了从天使投资到中、后期风险投资的完整的、流水线式的体系。因此，创新企业无论处于种子期、导入期，还是成长期、成熟期，只要有潜力，都能获得相应的帮助。如果创业者只有一个好的创意，他可以找到5万美元左右、专注于启动资金投资的天使俱乐部或天使投资人的帮助；如果他有了一个早期版本的产品和启动团队，他就可能从天使俱乐部或天使投资人得到10-50万美元的种子基金；如果企业开始商业运营并有了正式客户，它可能从早、中期风险投资基金获得200万-500万美元左右的融资；再接下来就是中晚期风险投资。

　　以目前市值已达1450亿美元的Google（谷歌）为例，11年前，当谢尔盖 布林和拉里 佩奇仅有企业创意，公司还没有成立的时候，就得到了天使投资人Andy Bechtolsheim提供的10万美元的支票。

　　财务投资体系之外，在美国硅谷，一些投资人还给不同阶段的创始企业提供附加价值。早期的天使投资人往往是成功的创业者或前大公司高管、行业资深人士，他们往往能给创始人带来经验、判断、业界关系和后继投资者。在企业成长期，高附加值的风险投资还会帮助引领创业企业进入更正规的运营架构和管理模式，甚至帮助企业配备后续发展所需的专业团队。企业发展到上市或购并阶段，风险投资又会提供相应的助力。因此，创业公司在不同阶段，其投资人就像跑接力一样，通过传承、培养，使一个概念生根、发芽、开花、成长。

　　迈克 马库拉（Mike Markkula）就是一位天使伯乐。苹果创立之初，马库拉不仅自己投入92000美元，还筹集到69万美元，外加由他担保从银行得到的25万美元贷款，总额100万美元。1977年，苹果公司创立，马库拉以平等合伙人的身份，正式加盟苹果公司，并出任副董事长，乔布斯担任董事长。马库拉更推荐了迈克尔·斯科特出任苹果公司首任首席执行官。马库拉在苹果公司任董事长，直到1997年离开。

　　由于具备比较完整的创新体系，许多硅谷的人才也非常愿意在创始企业工作。不同类型的人才，根据其技能、喜好、风险承担预期的不同，可以参与创业企业不同阶段的工作。有专注于创建企业的连环创业者，也有喜欢在企业从几十人发展到几百人过程中工作的管理人员和技术人才，也有擅长于将公司从几百人扩大到更大规模的管理人员。创业公司在不同阶段，很容易匹配到不同类型的人才，甚至更换管理层。

　　可以说，天使投资是美国早期创业的和创新主要支柱。在美国，目前的天使投资能够占风险投资总体盘子的40%至50%.美国新罕布什尔大学下属的创业研究中心的一份报告表明，2008年，美国共有26万多个活跃的天使投资人，除此之外，还有多个天使投资组织。他们为55480个创业企业提供了总额为192亿美元的投资。而根据普华永道的统计报告，2008年，美国的后期风险投资共投入了280多亿美元资助了3700个投资项目。可以说，假如没有天使投资，后期风险投资将是巧妇难为无米之炊。

　　中国投资界曾经有过这样一个形象的比喻：风险投资是看一盘菜，这盘菜好买单拿下，不好就不要了。而成熟的天使投资人会说，这个菜不错，但是缺了两个辣椒，配两块豆腐。这个菜谁来配呢？天使来配。天使会说，这盘菜不错，但是大厨不好，我们找一个大厨，或者说大厨不错，菜不是那样的，我们再烧一烧。

　　相比之下，虽然风险投资在中国已经做得风生水起，但天使投资却身影寥寥。

　　据清科集团提供的数据，由于看好中国市场，风险投资大规模涌入中国，2008年上半年，中、后期风险投资共募集资金493.02亿美元，比2007年同期增长190%，有348家企业获得了中、后期风险投资，投资总额达73.83亿美元，比2007年同期增长50%.可与此同时，天使投资却难觅身影。从2006年数据来看，国内天使投资的规模大约仅在5亿-10亿人民币之间。

　　难怪在2008年的一次风险投资会议上，中国风险投资界人士断言，国内天使投资要想真正达到一定的规模，估计至少需要十年时间。业界人士说，与美国的情况相对应的是，在中国，天使投资作为一个产业链还没有形成。

年薪10万的乞丐给我上了震撼的一课。

我拎着刚买的levi’s从茂业出来，站在门口等一个朋友。一个职业乞丐发现了我，非常专业的、径直的停在我面前。这一停，于是就有了后面这个让我深感震撼的故事，就象上了一堂生动的市场调查案例课。为了忠实于这个乞丐的原意，我凭记忆尽量重复他原来的话。

“先生……行行好，给点吧。”我一时无聊便在口袋里找出一个硬币扔给他并同他攀谈起来。

乞丐很健谈。“……我只在华强北一带乞讨，你知道吗？我一扫眼就见到你。在茂业买levi’s，一定舍得花钱……”

“哦？你懂的蛮多嘛！”我很惊讶。

“做乞丐，也要用科学的方法。”他说。

我一愣，饶有兴趣地问“什么科学的方法？”

“你看看我和其他乞丐有什么不同的地方先？”我仔细打量他，头发很乱、衣服很破、手很瘦，但都不脏。

他打断我的思考，说：“人们对乞丐都很反感，但我相信你并没有反感我，这点我看的出来。这就是我与其他乞丐的不同之处。”

我点头默认，确实不反感，要不我怎么同一个乞丐攀谈起来。

“我懂得swot分析，优势、劣势、机会和威胁。对于我的竞争对手，我的优势是我不令人反感。机会和威胁都是外在因素，无非是深圳人口多和深圳将要市容整改等。

   “我做过精确的计算。这里每天人流上万，穷人多，有钱人更多。理论上讲，我若是每天向每人讨1块钱，那我每月就能挣30万。但是，并不是每个人都会给，而且每天也讨不了这么多人。所以，我得分析，哪些是目标客户，哪些是潜在客户。”他润润嗓子继续说，“在华强北区域，我的目标客户是总人流量的3成，成功几率70%。潜在客户占2成，成功几率50%；剩下5成，我选择放弃，因为我没有足够的时间在他们身上碰运气。”

“那你是怎样定义你的客户呢？”我追问。

“首先，目标客户。就像你这样的年轻先生，有经济基础，出手大方。另外还有那些情侣也属于我的目标客户，他们为了在异性面前不丢面子也会大方施舍。其次，我把独自一人的漂亮女孩看作潜在客户，因为她们害怕纠缠，所以多数会花钱免灾。这两类群体，年龄都控制在20~30岁。年龄太小，没什么经济基础；年龄太大，可能已结婚，财政大权掌握在老婆手中。这类人，根本没戏，恨不得反过来找我要钱。”

“那你每天能讨多少钱。”我继续问。

“周一到周五，生意差点，两百块左右吧。周末，甚至可以讨到四、五百。”

“这么多？”

见我有些怀疑，他给我算了一笔帐。“和你们一样，我也是每天工作8小时，上午11点到晚上7点，周末正常上班。我每乞讨1次的时间大概为5秒钟，扣除来回走动和搜索目标的时间，大概1分钟乞讨1次得1块钱，8个小时就是480块，再乘以成功几率60%[（70%+50%）÷2]，得到将近300块。”

“千万不能黏着客户满街跑。如果乞讨不成，我决不死缠滥打。因为他若肯给钱的话早就给了，所以就算腆着脸纠缠，成功的机会还是很小。不能将有限的时间浪费在无施舍欲望的客户身上，不如转而寻找下一个目标。”

强！这个乞丐听上去真不可貌相，倒像是一位资深的市场营销总监。

“你接着说。”我更感兴趣了，看来今天能学到新的东西了。

“有人说做乞丐是靠运气吃饭，我不以然。给你举个例子，女人世界门口，一个帅气的男生，一个漂亮的女孩，你选哪一个乞讨？”

我想了想，说不知道。

“你应该去男的那儿。身边就是美女，他不好意思不给。但你要去了女的那边，她大可假装害怕你远远地躲开。”

“再给你举个例子。那天cocopark门口，一个年轻女孩，拿着一个购物袋，刚买完东西；还有一对青年男女，吃着冰淇淋；第三个是衣着考究的年轻男子，拿着笔记本包。我看一个人只要3秒钟，我毫不犹豫地走到女孩面前乞讨。女孩在袋子里掏出两个硬币扔给我，并奇怪我为什么只找她乞讨。我回答说，那对情侣，在吃东西，不方便掏钱；那个男的是高级白领，身上可能没有零钱；你刚从超市买东西出来，身上肯定有零钱。”

有道理！我越听越有意思。

“所以我说，知识决定一切！”我听十几个总裁讲过这句话，第一次听乞丐也这么说。

“要用科学的方法来乞讨。天天躺在天桥上，怎么能讨到钱？走天桥的都是行色匆匆的路人，谁没事走天桥玩，爬上爬下的多累。要用知识武装自己，学习知识可以把一个人变得很聪明，聪明的人不断学习知识就可以变成人才。21世纪最需要的是什么？就是人才。”

“有一次，一人给我50块钱，让我替他在楼下喊‘安红，我想你’，喊100声。我一合计，喊一声得花5秒钟，跟我乞讨一次花费的时间相当，所得的酬劳才5毛钱，于是我拒绝了他。”

“在深圳，一般一个乞丐每月能讨个千儿八百。运气好时的大概两千多点。全深圳十万个乞丐，大概只有十个乞丐，每月能讨到一万以上。我就是这万里挑一中的一个。而且很稳定，基本不会有很大的波动。”

太强了！我越发佩服这个乞丐了。

“我常说我是一个快乐的乞丐。其他乞丐说是因为我讨的钱多，所以快乐。我对他们说，你们正好错了。正是因为我有快乐、积极的心态，所以讨的钱多。”

说的多好啊！

“乞讨就是我的工作，要懂得体味工作带来的乐趣。雨天人流稀少的时候，其他乞丐都在抱怨或者睡觉。千万不要这样，用心感受一下这坐城市的美。晚上下班后带着老婆孩子逛街玩耍看夜景，一家三口其乐融融，也不枉此生了。若是碰到同行，有时也会扔个硬币，看着他们高兴的道谢走开，就仿佛看见自己的身影。”

“你还有老婆孩子？”我不禁大声赞叹，引来路人侧目。

“我老婆在家做全职太太，孩子念小学。我在福田区按揭了一套房，十年分期，还差六年就还清了。我要努力挣钱，供我儿子读大学念市场营销专业，然后子承父业当一个比我更出色的乞丐。”

“我5年前在微硬中华大区做市场策划，2年前升为营销经理，月薪5千。那时按揭了一台1万多的三星笔记本，每个月还款2千，要死要活的。后来我想这样永远也出不了头，就辞职不干了，下海来做乞丐，我愿意做一个高素质的乞丐。”

……

在这场席卷而来的网络浪潮中，人们心中潜在的复古热情、造化的奇妙将使许多历史场景惊人地重现–

网络浪潮是一场复古运动？

林景新

不久前，中国互联网络信息中心(CNNIC)在京发布《第24次中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国网民规模达3.38亿，宽带网民达3.2亿，占总网民数的94.3%，手机上网用户达1.55亿。

世界人口数量第一的国家拥有网民数量世界第一-3.38亿网民这个数字，让世界认识到中国这个古老的国家正在科技驱动下焕发出全新的活力。

这场发轫于二十世纪后半期的电子科技浪潮而言，其影响的深度与广度已远远不只是一场技术革命那么简单，而是一项史无前例的渗透进我们生活方方面面的社会运动，其卷起的冲击力超过人类历史的任何一场革命，可以说从根本上改变了以往的一切生活模式与思维方式。它是一种最彻底最激进的除旧布新，但同时它所创造的生活方式也将是一种惊人的似是而非的复古运动。

历史总是在似是而非中循环往复。历史学家克罗齐曾精辟地指出：一切历史都是当代史。在这场席卷而来的网络浪潮中，我们会发现：人们心中潜在的复古热情、造化的奇妙曾使许多历史场景发生惊人的重复。

首先，我们将回到一个一切资源共享的时代。在原始氏族社会，因为物质资源的极度匮乏和难以获取，人们为了生存，必须众志成城，一同抵御自然界的风霜雨雪，一同分享得到的食物。而在信息时代，由于其技术的特殊性，一切资源都是开放，所有的人都可以共享网上公开的资讯。

其次，人人平等的原始法则重新建立。在原始社会，社会制度尚未建立，人们没有阶级之分，所有的人在自然界面前都是平等的。电子技术的特点恰恰使e时代的阶级标准与原始社会不谋而合：所有人生而平等。无论你是富可敌国，还是穷无立锥之地，只要有一台PC ，一只MODEM，懂得基本的操作，你就会享受到那种与一切人平等对话的权利，e赋人权。 那句流传甚广的名言”在互联网上，没有人知道你是一条狗。”为无数人奉为圭臬。当然这里有一个最基本的前提：这条狗必须懂得电子技术。

第三，我们开始解构稳定生活的意义。在原始时代，人们过着频繁的迁居的生活，对居住地的认定感不强烈。处处不是家，但处处又都是家。

在网络时代，人们对居所不再有那么强的依附感。而在高达发达的网络社会，技术的高度发达使地球村的概念梦想成真。只要你愿意，只要你喜欢，借助GOOGLE地球等软件，我们可以轻易到达地球的任一角落，包括外层空间及深层海域的探险，并且在FACEBOOK、开心网、校内网等不同地方拥有完全属于自己的诗意的栖身之地–虽然这种居所只是虚拟的居所。

现实的疆界或许壁垒森严，但网上无国界，天下大同。籍浏览器，你能跨越五湖四海、巡游五大洲。天涯就如咫尺，北半球的你能天天晚上与一个身处南半球的朋友通过一套可视系统的帮助一起身临其境地玩桥牌。当然咫尺也可能就是天涯，谁也没料到那个一起在远方一个CHATROOM中与你热热乎乎闲聊的朋友竟然就是住在你在楼上、每天与你见面互相微笑的陌生人。

或许我们会有一个像氏族部落一样的酋长式人物来领导我们的生活，那些站在电子技术最前沿的个人或集团等将会充当未来时代的酋长。

谁掌握了电子科技的核心技术谁就将拥有话语霸权。一切游戏规则与标准由他们制订。人们的交易方式在未来可能发生改变，原有的货币媒介或许会被淘汰。我们像远古时代一样重返物物交换的方式，B2B不仅仅再是商家与商家的权利，个人与个人之间的交易方式也往这方面发展–Q币、林登币等虚拟货币的出现正是适应网络社会的发展需求。

在这一轮复古的网络浪潮中，最让我们困惑的或许就是如何重新定义婚姻关系。

远古时代的联姻最大目的是繁衍后代，婚姻方式是群婚，先是母系而后到父系，婚姻关系极为随意且脆弱。进入现代社会，种种法律法规的出台囿制了人们对婚姻的随意性，也保护了婚姻链的坚固。

而在后现代的比特社会，电子技术使虚拟空间成为我们现实生活不可或缺的一部分。情感可以虚拟，朋友可以虚拟，国家可以虚拟，婚姻同样可以是虚拟–网上虚拟同居以及虚拟婚姻曾经引发多少恋人与夫妻反目成仇。

许多人在现实中感情生活失败得一塌糊涂，但却可以在网上重树自己的雄风。他们将自己像装扮得花枝招展挂到网上去，然后像孔明借箭一样，气定神闲地等来四方八方的丘比特之箭遥遥飞来，笑谈间爱情如电而至，享受一番三千宠爱于一身的痛快。网络上的爱情法则就是我风流所以我存在–虚拟爱情之所以脆弱，是因为本来就没有人期望它能稳固。

在传统爱情里，两个男女在一起可以生出三样东西：一是爱情，二是孩子，三是无数的烦恼，而在网络空间里，两个男女在一起生出的只有一样东西：肤浅的痛快。这或许就是这场复古网络浪潮带给爱情浪子们最肤浅的体验。

林景新，营销传播专家，《创意营销传播：营销3.0时代的制胜之道》一书作者。

“约拿”是圣经里面的一个人物。他本身是一个虔诚的基督徒，并且一直渴望能够得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人获得赦免。“约拿”是指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。对于约拿来说，他不愿意成就神的旨意是因为仇恨。这座他要布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。

上帝要约拿到尼尼微城去传话，这本是一种崇高的使命和很高的荣誉，也是约拿平素所向往的。但一旦理想成为现实，又感到一种畏惧，感到自己不行，想回避即将到来的成功，想推却突然降临的荣誉。这种成功面前的畏惧心理，心理学家们称之为“约拿情结”。

　　约拿情结的基本特征可以分为两个方面，一个表现在对自己，一个表现在对他人。对自己，"约拿情结"的特点是，逃避成长、执迷不悟、拒绝承当伟大的使命；对他人，约拿情结"的特点是，如果别人表现出优秀之处，他会嫉妒，如果别人受到了祝福，他会心里难受，如果别人倒了霉，他会幸灾乐祸。

　　简单地说，就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。它反映了一种“对自身伟大之处的恐惧”，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在日常生活中，约拿情结可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。

　　马斯洛给他的研究生上课的时候，曾向他们提出如下的问题：“你们班上谁希望写出美国最伟大的小说？”“谁渴望成为一个圣人？”“谁将成为伟大的领导者？”等等。据马斯洛记录，他的学生们在这种情况下，大家通常的反应都是咯咯地笑、红着脸、不安地蠕动。马斯洛又问："你们正在悄悄计划写一本什么伟大的心理学着作吗？"他们通常红着脸、结结巴巴地搪塞过去。马斯洛还问："你难道不打算成为心理学家吗？"有人回答说，“当然想啦。”马斯洛说：“你是想成为一位沉默寡言、谨小慎微的心理学家吗？那有什么好处？那并不是一条通向自我实现的理想途径。”

　　人类中普遍存在某种约拿情结，即：不是追求高级需求，追求卓越、崇高的自我实现，而是相反，逃避高级需求，逃避卓越、崇高的人类品行。人们视天真纯情为幼稚可笑，视诚实为轻信，视坦率为无知，视慷慨为缺乏判断力，视工作中的热情为懦弱，视同情心为廉价和盲目。

　　约拿情结的问题还在于，自己怕出名，如果别人出了名，他又会嫉妒，心里巴不得别人倒霉。这种情结阻碍生命成长和自我实现，马斯洛给它取名为约拿情结。

　　仇恨是我们在现实生活中最常发现的阻碍成长的内在原因。我们常常可以观察到这种情况，一个聪明的青年人，他在学校里成绩很好，但在高考前夜突然生病了，以至于失去了考试的机会。后来他工作了，能力很强，颇得赏识。但是在他马上就要得到一次关键的升迁的时候，他又辞职了……尽管这些事情的发生看似偶然，但深入接触他的内心世界时我们会发现，他的内心埋藏着对父母未曾宣泄的怨恨。为了潜意识里报复父母的愿望，他下意识地毁掉了自己的前途。其潜在的愿望可以表述如下："你们休想得到一个成功的儿子，我就是要让你们失望和痛苦！"

　　作为女性，对于成长和成功的恐惧背后的无意识信念常常是"如果我成为一个特别优秀的人，则将找不到一个合适的男人来配我，我将孤独一生。"对于有着这样信念的女性来讲，"实现自己"也就意味着“失去爱”。爱的需求和实现自我的需求同样如此重要，以致于任一压抑都会带来个性中的神经症倾向。

　　这些内在冲突有时候可以被我们意识到，但大多数时候，它被潜抑在无意识里。

　　人们不仅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。不仅畏惧自己最低的可能性，也畏惧自己最高的可能性。“ 约拿情结” 发展到极致，就是“ 自毁情结” ，即面对荣誉，成功，幸福等美好的事物时，总是浮现“我不配”，“我受不了“的念头，最终把倒手的机会放弃了。

　　我们大多数人内心都深藏着“约拿情结” 心理学家们分析，这是因为在我们小时候，由于本身条件的限制和不成熟，心中容易产生“我不行”，“我办不到”等消极的念头，如果周围环境没有提供足够的安全感和机会供自己成长的话，这些念头会一直伴随着我们。尤其是当成功机会降临的时候，这些心理表现得尤为明显。因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能导致失败的风险。

　　毫无疑问，“约拿情结”是我们平衡自己内心心理压力的一种表现。我们每个人其实都有成功的机会，但是在面临机会的时候，只有少数人敢于打破平衡，认识并克服了自己的“约拿情结”，勇于承担责任和压力，最终抓住并获得了成功的机会。这也就是为什么只有总是少数人成功，而大多数人却平庸一世的重要原因。

最近思考的一些东西，留着备份用。

第一，互联网上内容越来越不值钱。但广告即内容，内容即赚钱的模式还是行得通的。这些类型的网站有哪些？软文网站，分类信息网站，导读、导购性质网站，产品网站（电子商务？）……还有哪些？

第二，网站越来越倾向于交互性、开放性、工具性、资源性、平台性。

第三，根据谢文对CNNIC的解读，未来新增网民有三个需要特别注意的人群：

a，20-49岁特别是30-49岁的中青年新用户；

b，初中教育程度的新用户；

c，居住在乡村的新用户。

这三个人群里面，最重要的20-49岁，初中教育程度，居住在农村的新用户。

第四，上面三点的交集是什么？

续一个未创业者的创业谈：缘起和一个未创业者的创业谈：为什么要创业？。

最近从keso的分享里面找到几个很实用的博客，顺着他们的友情链接，又找到几个比较实用的博客。这些博客的实战性比较强，跟分享下。

Howard’s Startup Game

罗浩，土司网和采麦网 创始人兼CEO，独立网络营销顾问。他的博客里面有不少关于创业，营销的文章。尤其喜欢他的几个案例分析，很有意思。

21世纪商业评论

hozom的创始人，他的文章比较琐碎，比较杂，很多时候只是一些想法的记录，很琐碎，但是很有用。尤其涉及一些创业当中管理层面会碰到的问题，挺受用。

MR.6

MR.6这个博客，博客联盟已经不是第一次推荐了。在这个博客上面，可以看到国内国际互联网上很多有趣的创业分析，强烈推荐。

上海伟雅网商故事网商研究

这个博客也已经不是第一次推荐了。一个专门研究网商的博客，通过一个个的采访，还原出一个个的网商形象。对电子商务感兴趣的朋友，这个博客一定不能错过。

麦田的读书生活

麦田已经很久不写博客了，不过在我看来，他的许多关于社区，关于sns的分析，目前还没有多少人能超过他。

谢文博客

看谢文老师的博客，可能更多的是看思路，看格局。最近的互联网游戏规则系列，非常好看。

王通的BLOG

谈创业，王通的博客还是得看看，他的很多思路和分析都很不错。

以上排名不分先后，都是博客联盟非常喜欢的博客。如果哪位朋友能够整理下国外的一些创业相关的博客就更好了——相信国外的精彩博客应该非常之多。

如果大家还有更多更好的关于创业的博客，或者网站，欢迎留言告知，我会一并添加到博客里面，先行谢过。

转自:http://blogunion.org/internet/chuangye-02.html

接上篇：一个未创业者的创业谈：缘起。

为什么要创业？经过这么久的思索，原因无非有三个：为创业而创业、为赚钱而创业，以及为理想而创业。当然，世事无绝对，这三者之间的界限其实并不是很明显，尤其是后两者。

第一种：为创业而创业。

Love Blog Earn在上一篇文章里面留言说：

老实说，我也有创业的想法，马上要毕业了，没找好工作，也不是很想去找，感觉打工很累，做自己喜欢的，再累也无所谓。

不想找工作，不想打工，想干自己喜欢的事——这个可能是很多刚毕业的大学生想创业的最大原动力之一。但我想说的是，如果仅仅是用创业来逃避就业，甚至是逃避自己本应该承担的责任，这样鸵鸟政策的创业必败无疑。这就好比为了减缓就业压力，对研究生实施扩招一样，只不过把这个麻烦拖后了几年。几年之后，这些麻烦依然还在，甚至更严重。

06年我读大四的时候，建立博客联盟，也是基于这样的一个原因。为什么想创业？因为害怕出去之后面对复杂的社会，害怕面对复杂的人士，害怕承担太多的责任。但是经过四个月的实验之后，以失败告终——还好那时候只是在学校，还只是孑然一身，不需要担心吃住问题，不需要承担太多的责任。

为什么会失败？首先，创业的目的并不明确，仅仅只是为创业而创业，总以为创业是轰轰烈烈的事情，不知道创业更多的时候需要的是坚守；其次，对行业并不熟悉，而且这个行业本身的潜力有限；第三，根本没有丝毫的启动资金。

无奈之下南下广州，开始找工作。其实出来工作之后就会发现，社会、人士是复杂，责任也是需要承担，但并不是想象中的那么困难。与其像鸵鸟一样躲藏，不如直接面对。

为创业而创业，这是创业的初级阶段。

第二种：为赚钱而创业。

或许有人觉得谈钱就低俗，但我觉得在这个连谈政治都奢侈的年代，低俗一点又何妨！为赚钱而创业，这个目的非常的实在，也非常的有吸引力。

但哪个行业最赚钱，何种方式赚钱最快，这些行业的竞争度如何，竞争对手有哪些，你手头有多少启动资金，你手头又有多少资源可供你使用（包括人脉资源，包括技术资源），你能够确保在多长的时间内实现盈利，你创业之后的收入能否确保比你现在的收入要高，这些都是在创业前需要考虑的问题。

虽然创业需要冲劲，但也需要三思而后行的审慎。

为赚钱而创业，这是创业的中级阶段。

第三种：为理想而创业。

比尔·盖兹创业的目的是“让每个人桌面上都有一台电脑”，塞吉·布林和拉里·佩奇创业的目的是为了“让世界更美好”。我的思想还没到这个阶段，对于为理想而创业的人，我只想说，确保你有足够的技术和资金，最起码要能保证你能在一年的时间内维持基本的生活，然后选择坚守！

为理想而创业，这是创业的高级阶段。

创业前，仔细的问一下自己，到底为什么而创业？

转自:http://blogunion.org/log/chuangye-01.html

这个系列本该是一个月前就开始写，因为种种原因，一直搁置着，下不了决心来写。估计再这样搁置着，估计就再也没有动键盘的冲动了，先开了头再说，胎死腹中与否就不管了。

大概一个月前，一个刚毕业的小男生Q上跟我说，他们一共四个人全部辞工准备创业，准备自己做一个网站，类似于B2C模式，出售商品。问我有什么好的程序介绍。我吓一跳，问他们为什么不直接在淘宝开网店，非要自己建一个网站呢。建一个网站非常容易，几个小时就搞定了，但运营一个网站，则需要超乎想象的时间和心血——况且，自己运作一个B2C网站，真的没有必要也不太可能。更何况他们当时吃饭已经成问题了——这是小男生原话，我不想也无法确认，但我宁愿他是忽悠我。

这事儿直接刺激我想写一些关于创业，尤其是互联网创业的文章。创业这两字，就像是血液一样流淌在我们每一个人的身体里。偶尔跟朋友聊聊各自的工作，太多太多的人都想自己去创业，之后又加上总总的原因肯定自己不应该、不能去创业。

我自己也是如此，从大四上学期开始就想创业，博客联盟当初就是我大四创业设想的产物。作为创业的产物，它失败了——因为靠博客联盟产生的收入只能维持简单的生活；但作为一个博客，它成功了——因为它在互联网上存活了四五年。

毕业后进入一家刚创立的互联网营销公司，服务的对象却是传统的不能再传统的房地产行业。在这家公司整整一年多的时间里，看见了太多的不合理、太多从互联网的角度来看非常离谱但客户却非常认可的事情。也有许多我自以从我非常了解互联网的眼光来看非常不可能的事情，但它却能够生存的非常之好。

之后进入现在的公司，一家架构以及制度都已经非常非常完善的企业。从创业型的微型公司，到成熟的大企业，对个人的冲击，其实非常之大。大企业有大企业的好处，小公司有小公司的好处——当然，这是题外话了。

这个系列的名字叫一个未创业者的创业谈，所以大家只需当看心情故事即可。最近一年有太多的人对我说，我羞于表达自己，这个系列，对我而言，更多的是理清自己的思路。

是为开篇。

转自:http://www.quhuashuai.com/2008/10/how-to-tackle-anti-study-mood/

晚上在看书的时候莫名的看不进去，这种情况以前也时常遇到，通常都是短暂的厌学，看什么都看不进去，不知道是脑袋里面还是心里面一阵躁动（哈哈，没有什么特殊原因啦！），总之注意力无法集中到读书中来。今天就停下来开始琢磨这个问题。有的时候是因为有些特殊的事情一直在脑中纠缠，这种时候要不你就想明白这些事情，或者干脆选择忘掉；不过有的时候就是象今天这样，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平时都会怎样应对这样的情况？

我把自己平时用到的一些方式大概想了想，对我自己来说还是比较有用的。通常都是在家里或者宿舍的时候会遇到这种问题，在学校仿佛少一些吧！需要一提的是，下面这些事情我通常就是按照这样的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，最后一条百分之百管用，不过不能直接跳到最后一条哦！

• 尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我自己通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果，至少对于我来说。
• 喝杯冰水，让自己冷静下来。这是我最经常做的，通常在家里看书或者学习的时候，我都会接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的！通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，记得自己在本科的时候上自习通常都是去全校最大最冷的那个教室，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，另外这种教室通常比较安静，因为人少嘛！不过，注意防止感冒。
• 做些体育运动，简单的锻炼。这个是我今天晚上用的办法，因为手边的冰水喝完了，就干脆在地上做了30个俯卧撑。我平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗？可是我发觉在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，我一直觉得俯卧撑比较好，有点地方就可以做了。
• 利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐，比如Bandari之类的轻音乐。虽然我相信很多朋友会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢，至少我以前是。现在？现在可不行了，会喜欢相对安静一些的环境。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。
• 想一些比较有激励作用的事情。记得自己上新东方的时候，特意把那本《新东方精神》保留下来，准备作为激励自己的材料阅读来着。当然后来也确实读过几次，不过还真没有在出现厌学的时候用过这个办法。只是说因为自己看过这些东西之后，会有一种很振奋的感觉，想要努力，想要向上，现在还记得那时看完《新东方精神》的感觉，呵呵！就像你见到一牛人之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是最好的，否则你可以试试看这个办法。
• 换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。这也是一个很平常的手段，甚至在我们很小的时候就知道。只是在我学习的过程中发现，有的时候很难实现，原因也很简单：比如数学系的学生，他从概率换到实变，换到偏微分，终究还是在数学里面，对于大脑没有什么很明显的作用嘛！于是让我说，不如在这个写写博客，哈哈，数字和文字之间转换一下还是不错的。
• 干脆给自己放假，想怎么玩怎么玩。这就是最后一条啦，屡试不爽，相信对你也一定奏效了！我只是想说，尽量还是不要这样的好，偶尔使用一下必杀就可以了，否则难免伤到自己啊！

不知道大家平时遇到这个问题都怎么办呢？如果你也有应对这个问题的技巧，不妨分享一下！这样我下次也可以尝试一下了。